Lysin er en aminosyre som har vist seg å være effektiv mot herpes, og er kjent som et middel for egenbehandling av sykdommen. Den er også ofte tilsatt andre stoffer for å forbedre, eller øke absorpsjonshastigheten.

Lysin er en essensiell aminosyre, hvilket betyr at kroppen ikke kan syntetisere lysin på egenhånd, og er derfor avhengig av tilførsel fra eksterne kilder. Kroppen trenger ca. 1 – 1,5g lysin i døgnet. Matvarer fra animalske kilder som kjøtt, fisk, melk og egg har det høyeste lysin-innholdet. Andre gode kilder inkluderer erter og valnøtter.

Generelt innholder plantebaserte matvarer kun relativt små mengder lysin. Den biologiske verdien av nesten alle planteproteiner kan dermed bli bedre ved å ta lysin (se biologisk verdi).

Sammen med metionin, spiller lysin en viktig rolle i produksjon av karnitin. En lysin-mangel kan også føre til et underskudd av karnitin. Karnitin, i sin tur – er et viktig element for å konvertere fettsyrer til energi.

I tillegg har en studie funnet at lysin kan ha kolesterolsenkende effekter.

1

Effekter av lysin

Færre tilbakefall av herpes

Behandle herpes med lysinLysin har blitt brukt til å behandle og forebygge herpes. Etterfulgt av flere studier som viste lovende resultater ved hjelp av lysin mot viruset herpes simplex, 2 3, en amerikansk, randomisert, placebokontrollert, dobbeltblind overkrysningsstudie utført i 1984 var banebrytende. Førtien pasienter med tilbakevendende herpes deltok i studien.

Den gruppen som fikk 1248 mg lysin-monohydroklorid per dag så en betydelig reduksjon i tilbakefall av infeksjonen sammenlignet med placebogruppen. En mindre dose på 624 mg lysin-monohydroklorid per dag viste seg ikke å være effektiv. Ingen av doseringene viste en reduksjon i varigheten av infeksjonen. 4

Høyere doser bidrar til å helbrede herpesinfeksjoner raskere

Herpesviruset og lysinVed høyere dosering kan hyppigheten, og alvorlighetsgraden av herpesutbrudd reduseres. I en placebokontrollert, dobbeltblind studie utført ved universitetet i Indiana i Indianapolis, USA, ble en gruppe på 52 deltagerne behandlet med lysin eller et placebo.

Lysin ble gitt i en dose på 3 g. per dag over en periode på seks måneder. Resultatet var at pasientene som ble gitt lysin, fikk i gjennomsnitt en reduksjon i antall herpesutbrudd på 2,5. I tillegg leget infeksjonene raskere enn det som ble erfart blant placebogruppen.5

Hvis du ønsker å ta arginin-tilskudd men har aktiv herpes, bør du også ta tilskudd av lysin. Arginin har en forverrende effekt på herpesinfeksjoner. Lysin derimot, kan blokkere effekten av arginin. I tilfeller av herpes er det viktig lysin-nivåene er høyere enn de av arginin.

Forebyggende fordeler mot beinskjørhet (osteoporose)

Lysins evne til å fremme opptak av kalsium kan også bidra til å beskytte mot beintap assosiert med beinskjørhet.

En studie utført ved University of Maryland i USA, fant ut at lysin i kombinasjon med arginin øker funksjonen av bein-bygge-celler (osteoblaster) – i tillegg til kollagen-produksjon . Dette fremmer bentetthet, og kan bidra til å beskytte mot beinskjørhet. 6

Lysin kan således fremme tilskudd av kalsium og D-vitamin for å forhindre beintap.

Lysin mot angst

Det finnes noen tidlige suksesser vedrørende lysins positive effekt på å redusere angst og for å gi bedre humør, men det foreligger foreløpig ingen terapianbefalinger.

En studie fra 2007 bekreftet at lysin kan bidra til å redusere generell-, samt stress-indusert angst hos både menn og kvinner. Hos mannlige deltakere fremgår også en reduksjon i nivået av hormonet kortisol og proteinet chromogranin A. Begge er sekretoriske markører som påvirker det sympatiske nervesystemet (SNS). SNS aktiverer fight-flight respons avhengig av ytre stimuli. 7

Få bivirkninger, selv ved høy dosering

Lysin, som alle andre aminosyrer, er generelt anerkjent som godt tolerert. Ingen kontraindikasjoner, bivirkninger eller legemiddel-interaksjoner er kjent. Men, teoretisk sett, kan uønskede effekter ikke utelukkes. Men selv i langtidsstudier hvor 8 gram lysin ble gitt daglig, har de ikke dukket opp.

Les mer her!

Ønsker du å kjøpe lysin som en enkelt aminosyre?

Lysin gir seg spesielt til kombinasjon med andre aminosyrer. Disse kosttilskuddene med lysin er kjent over hele Europa og anbefales.
Les mer her!

Bibliografi:

  1. Meenu, S., et al., “Medicinal uses of L-Lysine: Past and future”, Int. J. Res. Pharm. Sci., 2(4), 2011, S. 637 – 642.
  2. Griffith, R. S., et al., “A multicentered study of lysine therapy in Herpes simplex infection”, Dermatologica,156(5), 1978, S. 257 – 67.
  3. Milman, N., et al., “Lysine prophylaxis in recurrent herpes simplex labialis: a double-blind, controlled crossover study”, Acta. Derm. Venereol., 60(1), 1980, S. 85 – 87.
  4. McCune, M. A., et al., “Treatment of recurrent herpes simplex infections with L-lysine monohydrochloride”, Cutis. 1984 Oct;34(4), pp. 366 – 73
  5. Griffith, R. S., et al., “Success of L-lysine therapy in frequently recurrent herpes simplex infection – Treatment and prophylaxis”, Dermatologica,175(4), 1987, pp. 183 – 90.
  6. Fini, M., et al., “Effect of L-lysine and L-arginine on primary osteoblast cultures from normal and osteopenic rats”, Biomed. Pharmcother., 55(4), 2001, S. 213 – 220.
  7. Smriga, M., et al., “Oral treatment with L-lysine and L-arginine reduces anxiety and basal cortisol levels in healthy humans”, Biomed Res, 28(2), 2007, S. 85 – 90.
Share and help your friends!Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on Tumblr
Tumblr